Konzentration auf Stärken gibt uns Energie

Kürzlich bin ich auf einen Beitrag gestoßen, der meine psychotherapeutische Haltung sehr gut widerspiegelt – die Ausrichtung an der Positiven Psychologie: Alle Menschen haben das Potenzial, zufrieden zu sein. Positive Psychologie lehrt uns, dass Glück und Lebensfreude erlernbar sind und nicht dem Zufall überlassen werden dürfen.

Vom Problemfokus zum Stärkenfokus

Früher hat sich die psychotherapeutische Forschung fast ausschließlich mit Diagnosen und Behandlung von Problembereichen beschäftigt und herausgefunden, was uns alles unglücklich macht. Das Überwinden von Unglück bedeutet jedoch nicht zwangsläufig das Erleben von Glück.

Stärken sind die Grundlage unseres persönlichen Wohlbefindens. Wenn wir sie einsetzen, erleben wir uns authentisch, lebendig und wirksam. Sie helfen uns beim „Aufblühen“. Menschen, die ihre persönlichen Stärken erkennen und einsetzen, erleben ein höheres Maß an subjektivem Wohlbefinden und weniger Depression.

Therapeutisches Ziel: Potenzial fördern

Meiner Auffassung nach ist eines der Hauptziele einer Psychotherapie, das natürliche Potenzial jedes einzelnen Menschen zu fördern und zu stärken. Die Konzentration auf unsere Stärken gibt uns Energie und lässt Probleme kleiner werden.