Burnout bei Müttern – 24 Stunden im Einsatz

Der Stress beginnt gleich am Morgen

Sie bereiten das Frühstück, wecken die Kinder, helfen beim Anziehen, trösten, weil die Strumpfhose nicht so recht will. Sie überwachen das Zähneputzen und dass jedes Kind alle nötigen Sachen mit in den Kindergarten oder die Schule nimmt. Sie erklären, dass jetzt keine Zeit zum Spielen ist. Irgendwie schaffen Sie es, alle Kinder rechtzeitig aus dem Haus zu bringen.

Dann geht es weiter mit Haushalt, Einkaufen, eventuell noch einem Job – und nachmittags beginnt das gleiche Spiel von vorne: Kinder abholen, Hausaufgaben betreuen, Konflikte lösen, Essen zubereiten, Baden, Vorlesen, ins Bett bringen.

Mütter unter Dauerstress

Viele Mütter stehen unter enormem Druck. Sie wollen in allen Bereichen perfekt sein: als Mutter, Partnerin, möglicherweise auch im Beruf. Gleichzeitig fühlen sie sich oft allein gelassen mit der Verantwortung für Familie und Haushalt.

Der Mythos der „perfekten Mutter“ setzt Mütter zusätzlich unter Druck. Social Media verstärkt diesen Effekt noch, wenn scheinbar perfekte Familien präsentiert werden.

Wenn die Kraft ausgeht

Chronische Überforderung kann zu einem Burnout führen. Warnsignale sind: - Ständige Müdigkeit und Erschöpfung - Reizbarkeit und Ungeduld - Gefühl der Überforderung - Rückzug von sozialen Kontakten - Körperliche Beschwerden ohne erkennbare Ursache

Wege aus dem Burnout

Es ist wichtig, rechtzeitig Hilfe zu suchen und sich einzugestehen, dass man nicht alles alleine schaffen muss. Unterstützung kann von Familie, Freunden oder professionellen Helfern kommen.

Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern notwendig. Nur wenn Mütter auf sich selbst achten, können sie langfristig für ihre Familie da sein.